先日、『PRESIDENT Online』に掲載されている情報が目に留まったので、ご紹介します。

歯科医の照山裕子さんが「新型コロナ感染予防にも正しいうがいをすることが重要。口の中のバイ菌が多い人ほど、コロナが重症化しやすいことがわかってきた。インフルエンザと異なり、唾液腺や歯茎、舌など口の中の細胞からも（コロナの菌が）侵入することも明らかになった」と言っておられます。

そこで照山先生が独自のメソッド【７秒うがい】という方法を載せていたので、皆さんにも子どもにも

ぜひ伝えたい、と思い抜粋して紹介させて頂きます。

　「口の中の汚さ」と「感染症の重症化リスク」の関係性は多くの研究で明らかにされていています。

そもそも虫歯や歯周病といった疾患も、細菌による感染症です。

口の中が汚れている人は「大腸がん、心臓や脳血管の疾患、アルツハイマー病…など」重大な病気に

かかりやすい…

それは、汚い口の中で繁殖した歯周病菌などが全身に回り、あちこちで悪さをするため、です。

新型コロナに感染して重症化した人は、重症化しなかった人より、口の中のバイ菌が100万倍くらい多かった、という結果もあったそうです。

だから「口ゆすぎ・うがい」が大切なのです。

【基本的な７秒うがい】

1. 水を口に含む

   おちょこに１杯分くらい「ちょっと少ないかな」くらいが丁度いい

   （水の量が多いと口の中で水流が作れなくなる）

2. ７秒間、全力でブクブクうがい

   　　「グジュグジュ…」と、しっかり音が出るように

   　　口の奥から唇に向かって水を押し当てる。目標は７秒間で10往復

3. 水を吐き出してバイ菌を捨て、新しく水を口に含む

4. 天井を見ながら７秒間「ガラガラ…ゴロゴロ…」と音を出す

   むせない程度にノドの奥まで水を入れる

★①の丁寧バージョン★

　　　１．おちょこ１杯分の水で「上の歯に向けて」全力で７秒間グジュグジュ→吐き出す。

　　　２．次は、おちょこ１杯分で「下の歯に向けて」７秒間→吐き出す

　　　３．「右の奥歯に向けて」　

４．「左の奥歯に向けて」

以上、園でも子ども達に伝えていきます。

ご家庭でも皆さんで是非やってみて、習慣化されるといいと思います。　　　　　　　　　（加賀谷）