新緑の眩しい季節になりましたね。
とは言え、毎日コロナの情報で溢れ返っていて、何となく落ち着かない、不安定な気持ちの中
過ごしている状況ですね。
現在ご家庭で、育児と仕事の両方をこなしていて、皆さん本当にお疲れだと思います。
とにかく力を合わせて、この困難な局面を乗り越えましょうね！
さて、以下の内容はＨ29年の園だよりに載せたコラムの抜粋です。
読んだ方には是非とも思い起こして頂き、今から一緒に続けてやって頂ければ…と思います。
保育の中で【あいうべ体操】というものに取り組んでいます。
これは統括園長（りとるぱんぷきんずグループ）の大江恵子からの発信で「大人も子どもも
誰でも簡単に出来るし、これを習慣にすることで、病気になりにくく心身ともに元気になる。
だから皆でやってみよう！」とおこなっています。
大元は『自律神経を整えて病気を治す！口のたいそう「あいうべ」』
（マキノ出版ムック『壮快』特別編集）みらいクリニック院長 今井一彰さんの本からの実践
です。
やり方はとても簡単！
大袈裟に口を動かして「あー・いー・うー・べー（舌を出す）」と言うだけです。
１日の中で「あいうべー」を30回やります。
例えば、朝・昼・夜10回ずつでもOKです。
現代では口呼吸の人が増えている、と言われています。
口呼吸は身体に良くない、というのをご存知の方も多いと思いますが、「あいうべ体操」をする
ことで、口の周りや舌の筋肉が鍛えられて、口を開けっ放しにならなくなり、鼻呼吸になる。
つまり口を閉じることで病気が身体の中に入ってきにくくなる。
そうすると色々な病気の予防にもなるし、虫歯や歯周病の改善にもなるそうです。
因みに以前、高齢で入院中の母に伝え、毎日10回ですが一緒にやっていました。
すると、何だかボケが…進まなくなっているどころか、ちょっと活性化しているようでした。
これには本当に驚きました。
毎日10回でもやることで変わってくるわけですから、私達大人だって子どもだって、きっと良い
効果があると思います。ご家庭でも皆さんで習慣にしてみて下さい。皆でやって免疫力アップさせましょう！ （加賀谷）